Vermoeidheid, stress en burn-out
Vermoeidheid, stress en burn-out
Stress en vermoeidheid gaan vaak hand in hand. Het zorgt ervoor dat u niet altijd kunt doen wat u eigenlijk het liefste doet, zoals werken, sporten of het uitvoeren van hobby’s. In een aantal gevallen kan het zelfs leiden tot een burn-out. Ergotherapie is er om ervoor te zorgen dat u uw energie beter kunt managen en minder stress ervaart terwijl u geniet van het leven. Wij helpen u om weer in balans te komen.
Op welke manier helpt ergotherapie bij stress gerelateerde klachten, zoals vermoeidheid en een burn-out?
Ergotherapie zorgt ervoor dat u weer in balans komt en minder stress ervaart bij het uitvoeren van de dagelijkse activiteiten. We luisteren naar uw hulpvraag en brengen in kaart wat u precies doet op een dag en waarbij u veel belasting voelt. Bovendien kunnen we u ondersteunen bij werkhervatting.
Uw eigen grenzen en energielevels
We helpen u om inzicht te krijgen in uw eigen grenzen en energielevels. Daarnaast gaan we in veel gevallen aan de slag met een planning. Er kunnen ook hele concrete vragen aan bod komen. Stel u bent bijvoorbeeld weer aan het werk op kantoor en heeft een gesprek gehad met iemand van de HR-afdeling, wat gaat u daarna doen? Hier kijken we samen naar. Ons belangrijkste doel is dat u na verloop van de behandelperiode weer plezier heeft in uw leven.
Hoe komt het dat u stress gerelateerde klachten ervaart?
De reden voor de stress gerelateerde klachten is natuurlijk per persoon verschillend. Over het algemeen is de hulpvraag gericht op het in balans brengen van uw belastbaarheid. In veel gevallen zitten mensen vast in wat ze moeten doen. Dat zorgt ervoor dat ze zoveel in de lucht moeten houden dat ze uit balans raken. Dit is bij mantelzorgers bijvoorbeeld een zeer logisch gevolg van het zorgen voor een ander en zichzelf. Ook een hoge werkdruk leidt in veel gevallen tot stress. Anderzijds kan het ook door een andere (emotionele) gebeurtenis komen, zoals overlijden of ziekte.
Ergotherapie zorgt ervoor dat u op een praktische manier leert om stress te verminderen en uw activiteiten weer met plezier uit kunt voeren.
Waar kunt u voor chronische vermoeidheid, stress en burn-out bij ons terecht?
- Stress en burn-out
- CVE (Chronisch vermoeidheidssyndroom);
- Hersenletsel
- Covid
- Chronische aandoeningen
- Langdurige vermoeidheid
- Uitputting
- Cognitieve klachten zoals concentratieproblemen
- Bore-out klachten; uitputting door te weinig prikkels
- Zorgdruk mantelzorger
- Concentratieproblemen en geheugenproblemen
Chronische vermoeidheid
De ergotherapeut geeft u inzicht in uw vermoeidheid. In de activiteiten welke meer en minder invloed hierop hebben. En welke activiteiten voor u belangrijk zijn. Samen zoeken we naar de beste balans.
Hoe pak ik mijn stress klachten aan
Wat zijn eigenlijk stressfactoren bij mij en bij welke activiteiten ervaar ik stress? Hoe kan ik mijn dagelijkse activiteiten zo organiseren dat stress niet meer mijn leven bepaald.
Burn-out aanpak
In onze praktijk wordt er volgens een landelijke richtlijn gewerkt aan burn-out klachten. Deze aanpak wordt geheel afgestemd op u als cliënt. Het traject start met herstellen en vervolgens gaan we op zoek naar uw balans. Stap voor stap maken we samen een plan.
Ons team
Pauline
Ergotherapeut, COVID19 , specialist ouderenergotherapeut i.o. , hulpmiddelen en voorzieningen
Marloes
Ergotherapeut, Specialist in chronische pijn en vermoeidheid, stressgerelateerde klachten, aangesloten bij Weer Aan Het Werk en EnergieHerstel (netwerk burn-out)
Daphne
Eigenaar | Fysiotherapeut | Manueel Therapeut | Longfysiotherapeut | Echografie
Linda
Ergotherapeut, Covid 19, Revalidatie, Re-integratiebegeleiding, Stress en Burn out
Fida
Receptioniste
Linda
Receptioniste
Inge
Receptioniste
Sherita Jankie
Telefoniste | Receptioniste
Wat is het verschil tussen stress en burn out?
Stress is een normale reactie van het lichaam op uitdagingen. Het kan positief zijn en je helpen om goed te presteren. Een burn-out is echter het resultaat van langdurige, onbehandelde stress. Het is een staat van extreme fysieke en mentale uitputting, gekenmerkt door gevoelens van leegte en onvermogen om te functioneren. Bij een burn-out is het alarmsysteem van het lichaam volledig ontregeld.
Wat zijn de meest voorkomende klachten bij stress en vermoeidheid?
Veelgehoorde klachten zijn:
-
Extreme uitputting, zowel mentaal als fysiek
-
Concentratie- en geheugenproblemen
-
Slaapproblemen
-
Prikkelbaarheid en emotionele labiliteit
-
Cynisme en afstand nemen van werk en sociale contacten
-
Fysieke klachten zoals hoofdpijn, buikpijn en spierpijn
Hoe kan Ergotherapie Wateringse Veld mij helpen bij vermoeidheid en burn-out?
Onze ergotherapeuten richten zich op het herstellen van de balans in uw dagelijks leven. Wij werken met u aan de volgende aspecten:
-
Energiemanagement: Het in kaart brengen van uw energiegevers en -vreters en het leren plannen van activiteiten.
-
Structuur en dagindeling: Het opnieuw opbouwen van een gezonde dagindeling met een goede balans tussen inspanning en ontspanning.
-
Cognitieve vaardigheden: Het trainen van vaardigheden zoals concentratie, plannen en organiseren, die door vermoeidheid en stress zijn aangetast.
-
Zingeving: Het ontdekken van activiteiten die u plezier en voldoening geven, om zo weer grip te krijgen op uw leven.
Werken jullie samen met andere specialisten?
Ja, indien nodig werken wij nauw samen met andere zorgverleners, zoals uw huisarts, psycholoog of bedrijfsarts. Deze multidisciplinaire aanpak zorgt voor een integrale aanpak en de beste zorg op maat.
Wat kan ik zelf doen als ik me overspannen voel?
Als je merkt dat de stress je te veel wordt, is de belangrijkste stap om rust in te bouwen. Probeer de balans te herstellen door:
-
Je agenda kritisch te bekijken en taken te schrappen.
-
Voldoende te slapen en gezonde, regelmatige maaltijden te eten.
-
Bewust momenten van ontspanning te zoeken, zoals een wandeling in de natuur, een goed boek lezen of luisteren naar muziek.
-
Hierover te praten met je partner, familie of een vriend(in).
Hoe lang duurt een traject bij jullie?
De duur van een traject hangt af van je persoonlijke situatie en de ernst van de klachten, maar is altijd kortdurend en doelgericht. Na een eerste intake kunnen we een inschatting maken van het aantal sessies. Vaak zijn enkele weken tot maanden voldoende om je de handvatten te geven die je nodig hebt om zelf verder te kunnen.
Wordt ergotherapie bij burn-out vergoed?
Ja, ergotherapie wordt vergoed vanuit de basisverzekering. Je hebt recht op maximaal 10 uur ergotherapie per kalenderjaar. Deze vergoeding valt wel onder het verplichte eigen risico. Als je meer uren nodig hebt, kun je je aanvullende verzekering raadplegen.
Wat als ik niet kan werken door mijn burn-out?
Wij kunnen je helpen met een veilige terugkeer naar werk. In overleg met jou, je huisarts en/of bedrijfsarts stellen we een stapsgewijs re-integratieplan op. We begeleiden je bij het opbouwen van werkzaamheden, het aanpassen van je taken en het vinden van de juiste balans tussen belasting en belastbaarheid.